С 11 по 17 мая 2026 года в России пройдёт Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии.
09:53
12.05.2026
С 11 по 17 мая 2026 года в России пройдёт Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии. Акция приурочена ко Всемирному дню борьбы с этим заболеванием, который отмечается 17 мая.
Главная цель недели
Повысить осведомлённость людей о распространённости артериальной гипертонии, её осложнениях, а также о современных методах профилактики, диагностики и лечения.
Ключевые аспекты недели
Приверженность терапии. Регулярный приём препаратов, назначенных врачом, — основа эффективной профилактики. Пропуски или неправильное применение лекарств могут привести к ухудшению состояния.
Контроль давления. Самостоятельное измерение артериального давления помогает лучше контролировать болезнь и повышает эффективность лечения.
Немедикаментозные меры. Снижение потребления соли, контроль веса и увеличение физической активности доказанно снижают давление.
Профилактика осложнений. Соблюдение рекомендаций врача — лучшая защита от инсульта и инфаркта миокарда.
Рекомендации для профилактики гипертонии
Здоровое питание. Ограничьте соль до 5 г в сутки, ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
Контроль веса. Поддерживайте здоровый индекс массы тела.
Физическая активность. Не менее 150 минут умеренных аэробных нагрузок в неделю (ходьба, плавание, велосипед).
Управление стрессом. Используйте техники релаксации: медитацию, йогу, дыхательные упражнения.
Полноценный сон. Спите не менее 7–8 часов в сутки.
Отказ от вредных привычек. Не курите и не злоупотребляйте алкоголем.
️ Важно
При появлении симптомов гипертонии обязательно обратитесь к врачу. Самолечение опасно. Регулярно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию для раннего выявления и коррекции факторов риска.
Оставить сообщение: